array(4) { [0]=> string(90) "https://yoga-doula.ru/wp-content/uploads/2017/11/andrea-bertozzini-UkZIGs4ejo-unsplash.jpg" [1]=> int(1000) [2]=> int(667) [3]=> bool(false) }

Йога в беременность

 

 

Ура! Поздравляю вас, если вы пришли сюда, потому что уже ждёте малыша или малышку! И рада вам, если вы только собираетесь зачать и подарить жизнь ещё одной душе!

Давайте заниматься йогой! Она позволит вам чувствовать себя прекрасно на протяжении всей беременности, а так же подготовит вас к родам. Посмотрите видео о курсе специальных занятий по йоге для беременных.

 

 

Записаться

 

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ

  • 1 класс — 800 рублей;
  • 4 класса — 2800 рублей (по 700 рублей каждый);
  • 9 классов — 5400 рублей (по 600 рублей каждый) + бонус-класс про 10 месяц в подарок.

 

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ

Дип-Прем Каур — йога-доула, психолог, преподаватель женской Кундалини Йоги, организатор обучения йога-доул в России, а так же создательница этого сайта.

 

Записаться

 

КУРС ПОМОЖЕТ ВАМ

  • Хорошо чувствовать себя все 9 месяцев;
  • Подготовиться физически и морально к родам;
  • Попрощаться со страхами;
  • Прокачать тело для успешного восстановления после.

 

ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ

Курс состоит из введения (обязательно к просмотру), 9 классов на каждый месяц беременности и одного бонус-класса про 10 месяц (если ваш малыш решит родиться чуть позже).

Каждый класс длится 1.15 — 1.30, включает в себя немного теории и практику.

  • Занятие 1 — первый месяц: учусь слушать тело;
  • Занятие 2 — второй месяц: укрепляю спину и живот;
  • Занятие 3 — третий месяц: выравниваю осанку и стопы;
  • Занятие 4 — четвертый месяц: расслабляю таз;
  • Занятие 5 — пятый месяц: готовлюсь принять душу малыша;
  • Занятие 6 — шестой месяц: нет геморрою и варикозу;
  • Занятие 7 — седьмой месяц: подготавливаю промежность к родам;
  • Занятие 8 — восьмой месяц: учусь дышать в родах;
  • Занятие 9 — девятый месяц: учусь звучать в родах;
  • Занитие 10 — бонус, десятый месяц: настраиваю гормональную систему.

Разделение по месяцам условно, лучше всего проходить занятие за занятием, но вы можете выполнять любое занятие на любом месяце беременности. Мои комментарии помогут вам понять, как адаптировать комплекс именно для вашего срока.

Регулярные занятия создадут отличное настроение и самочувствие, а так же подготовят вас к незабываемым, чудесным и хорошим родам! Рекомендуется заниматься не реже двух раз в неделю.

 

Записаться

 

КАК И ГДЕ МОЖНО ЕЩЕ ЗАНИМАТЬСЯ?

  • Очно. В разных городах нашей большой страны есть наши выпускницы, йога-доулы России, готовые помочь вам пройти беременность легко с помощью йоги. Наша география: Москва и Подмосковье, Рязань, Краснодар, Санкт-Петербург, Нижний Новгород, Выкса, Челябинск, Владивосток, Иркутск, Крым, Алматы, Барнаул.
  • Самостоятельно дома. Мы отфотографировали для вас лучшие комплексы упражнений и медитаций для женщин. Обязательно посмотрите их в разделе йога-практики.
  • Индивидуальные занятия. Позволят вам проработать именно те нюансы, которые вам важны. Это может быть и очный и интернет-вариант.

 

Записаться

 

Важно! Кундалини Йога для беременных имеет особый ритм, который настраивает на естественные роды и поддерживает выработку определенных гормонов. Этим видом йоги можно начинать заниматься еще до беременности, чтобы настроиться на здоровую и спокойную беременность. Можно посещать занятия на любом сроке, в том числе на самом раннем, т.к. мы делаем абсолютно безопасные упражнения. Однако, если у вас имеются какие-то особенности течения беременности, или просто страхи, обязательно поговорите с преподавателем до занятия. Преподаватель объяснит, какие именно упражнения для вас будут абсолютно безопасными.

Если вы решили самостоятельно практиковать, обязательно взгляните на нашу памятку, что можно, а что нельзя делать во время беременности.

 

Хорошей практики!

 

Записаться