СЕКС ПОСЛЕ РОДОВ

 

 

Сегодня мы решили затронуть достаточно деликатную тему, волнующую огромное количество женщин. Мы поговорим о сексе после родов: бывает ли он вообще, какие ощущения у женщины, как восстановить сексуальную гармонию.

Для многих семей рождение ребенка становится большим испытанием, после которого вопрос сексуальной близости встает достаточно остро. Не всегда муж понимает, что происходит с женой и, более того, часто сама женщина не понимает, что с ней происходит, нормально ли это и как из этого выбраться. В этой статье мы рассмотрим все, ну или почти все, аспекты секса после родов. Разумеется, успешное прохождение испытания в виде рождения ребенка, во многом, зависит от того, что было с отношениями и с сексом в паре до родов.

Дело в том, что роды сами по себе не приносят новых проблем в отношения, но сложности послеродовой жизни могут многократно усилить острые углы, которые раньше можно было вовсе не замечать. Например, если до беременности женщина не получала удовольствие от сексуальной близости с мужем, то после родов появится закономерный вопрос: «Зачем этим вообще заниматься, когда у меня итак забот полно?» Или обратный пример: если мужчина не привык в постели прислушиваться к потребностям его любимой, то его ласки в послеродовой период, скорее всего, будут восприняты женой как неуместные или даже грубые. Поэтому в первую очередь запомните главное правило, которое поможет пройти недопонимания и предотвратит обиды: сексуальная близость после родов особенно нуждается в искренности (в первую очередь со стороны женщины) и осторожности (в основном со стороны мужчины).

 

ИСКРЕННОСТЬ И ОСТОРОЖНОСТЬ

Женщине важно говорить, к чему она пока не готова, что ей доставляет удовольствие, а что вызывает неприятные ощущения. Где она чувствует, а где — нет. Мужчине же важно быть осторожным: слушать и слышать свою жену, действуя медленно и последовательно, чтобы ей хватило времени расслабиться и получить удовольствие от процесса, а не просто отдаться.

 

ПЕРВЫЕ СОРОК ДНЕЙ

Возможно, этот вопрос стоит обсудить еще заранее, чтобы не было неожиданности и недопонимания. Большинству женщин после родов требуется хороший отдых, в том числе и от сексуальной близости. Ниже мы объясним физиологические причины. Однако все же стоит заметить, что в некоторых случаях после родов уровень окситоцина (гормона любви) так высок, что пара не может откладывать наслаждение друг другом на долгое время. Такое представляется более возможным, если это были естественные роды, без вмешательств, и не принесли женщине физических моментов, доставляющих ей дискомфорт. Хотя в большинстве случаев у женщины не возникает быстрого желания вернуть обратно интимную жизнь.

 

КРОВЬ

Всю беременность у женщины не было месячных, после родов к женщине приходят «девятимесячные». Выделения крови после родов называются лохии. Они более обильные первые несколько дней и менее обильные последующие недели. Обычно они длятся месяц, иногда два. Гинекологи не рекомендуют сексуальную близость, пока они не закончатся.

 

ГЕМОРРОЙ

Это не редкое явление после родов, особенно, если малыш родился крупным. Чаще всего, после родов геморрой проходит сам, но требуется некоторое время и терпение, т.к. иногда это занимает пару месяцев.

От геморроя помогает:
  • гомеопатия;
  • гирудотерапия (пиявки);
  • йога;
  • традиционная медицина.

Если вам не помогло что-то одно — смело пробуйте другое. В нашей практике были случаи, когда женщине не помогало ничего, кроме пиявок, а другим, наоборот, достаточно было положить кусочек плаценты на прокладку в районе ануса (народный метод).

Из йоги рекомендуем вам после родов начинать выполнять упражнения Кегеля (сжатие мышц ануса и влагалища, можно в положении лежа, 20 раз с глубоким дыханием, несколько подходов за день). Так же хорошо помогает от геморроя комплекс упражнений «Здоровый кишечник». К нему вы можете приступать тогда, когда почувствуете себя достаточно сильной для этого.

 

РАЗРЫВЫ

Во время родов могут произойти внутренние и/или внешние разрывы. Их вероятность увеличивается, если женщина тужилась в родах не по собственной воле, а ее заставляли это делать. Особенно бывают сильны разравы после потуг во время с задержки дыхания на вдохе («Вдохнула — держи дыхание — тужься»). Разрывы это не очень приятно, хотя ничего особенно страшного в них нет. Обычно, все заживает само. Маленькие разрывы заживают до 40 дней, большие чуть дольше. Но в целом важно знать, что разрывы заживают сами,  даже через 4 месяца, даже те, на которых сидят.

Пока разрывы не зажили до конца, женщине сложно сидеть на промежности (на стуле или кровати) и сексуальные ласки из-за этого могут быть физически неприятны. Кроме того, женщина может стесняться, что она не такая, как до родов.

Поэтому мужчине следует быть очень осторожным в этом месте, если женщина не хочет стимуляцию клитора или других ласк в промежности руками, не нужно этого делать. А женщине в свою очередь не нужно стесняться убирать руки мужа в другие места, если ей это неприятно. Вы можете так и сказать, что у вас были разрывы, и вы хотели бы подождать, пока они заживут, прежде, чем переходить к полной жизни в этом вопросе. На самом деле, в этом нет ничего страшного, муж отнесется с пониманием, если вы скажете ему, что вам в данный момент нравится, а что нет. Не ждите, что он догадается сам. Не догадается.

 

ШВЫ

Бывает так, что врачи не ждут разрывов, а режут промежность сами чуть-чуть наискосок. Разрезы действительно необходимо зашивать, в отличии от разрывов, которые заживают сами. Есть статистика доказательной медицины, что разрывы заживают сами лучше разрезов и швов. Однако по правилам многих роддомов, зашивается все. Это болезненный процесс, но терпимый. Важно знать, что женщина имеет право принять самостоятельное решение: зашивать ли ей ее разрывы или нет. И в случае отрицательного решения, отказаться это делать, подписав соответствующие бумаги.

Если промежность была высокая (длинное расстояние между анусом и влагалищем), то разрывы бывают сильнее. Такие разрывы тоже могут зажить сами, но при этом высота промежности сокращается. Например, если до родов это расстояние было 4 см, то после того, как все заживет, оно может стать более коротким, например 1,5 или 2 см: ткани заживают, но не срастаются до конца.

Разрывы после родов обычно срастаются симметрично. Практически не бывает так, чтобы разрыв сросся криво, а вот при наложении швов такое может быть. Кроме того, часто женщины после наложения швов жалуются на болезненные ощущения во время сексуальной близости, даже через полгода и более. Это объясняется тем, что врач (даже очень известный и с большим стажем) может зашить туго, а в некоторых странах даже существует такая практика: «стежок для мужа». Не знаем, как мужу, но у жены после такого пропадает всякое желание близости. Это кажется абсолютно бесчеловечным, но, к сожалению, это правда.

Так же важно знать, что иногда на медицинские нити бывает аллергия. В целом, невозможно предсказать заранее, как отреагирует на швы именно ваше тело. Если вы читаете нашу статью еще во время беременности, подумайте, хотите ли вы накладывать швы после родов в случае возможных разрывов:

  • В случае платных родов, вы всегда можете обсудить это с вашим врачом или акушеркой ДО родов.
  • В случае бесплатных родов, когда вы еще не знаете, с кем именно вы будете рожать, важно понимать, что по российским законам вы всегда можете отказаться от любой медицинской манипуляции, для этого нужно настаивать на своем и попросить подписать соответствующие бумаги.

Если вы уже родили, у вас уже есть швы и они болят при занятии любовью, то знайте, что в большинстве случае это проходит само, требуется только время и терпение. Попробуйте сочетать упражнения Кегеля (сжатие и расслабление промежности) с упражнениями, расслабляющими таз (например, наклоны к ногам). Процесс восстановления может занять до года. Если и через год после родов заниматься сексом по-прежнему больно в промежности, не переживайте, все поправимо, существуют операции, позволяющие решить эту проблему, они называются «вагинопластика». Не очень приятно, но если других вариантов нет, это тоже выход.

 

ГРУДЬ

Это болезненный вопрос многих пар. Дело в том, что большинство женщин возбуждается именно при ласках груди. Но часто мужчины обходят стороной это место, так как смущаются молока. Вам нужно честно поговорить на эту тему. Часть женщин не может возбудиться без стимуляции груди руками и губами. Если Вы относитесь к ним, то так и скажите мужу. Поговорите, что именно его может смущать, и как это для вас. Возможно, ему может быть не комфортно, что из груди иногда выделяется молоко и он не хочет обделять ребенка в еде. Некоторые мужчины говорят женам, что будут готовы вернуться на «ранее освоенную территорию» после завершения грудного вскармливания, через год.

Расскажите ему, что грудное вскармливание даже ВОЗ рекомендует два года минимум и год зачастую слишком рано, чтобы отлучать ребенка от груди. Да и после завершения грудного вскармливания, при стимуляции груди, может ещё несколько лет выделяться молоко/молозиво. Попробуйте объяснить, что это значит для вас, и что ребёнок не останется без питания, если вы будете заниматься сексом.

 

РЕБЕНОК В ПОСТЕЛИ

Ребенку необходим совместный сон с родителями для стабильного психического и физического развития, причем совместный сон с обоими родителями. В некоторых семьях, это облегчает процесс сексуальной близости, так как маме не нужно вставать ночами к кроватке ребенка, чтобы успокоить его и накормить, в результате женщина более расслаблена и открыта к близости. В других же семьях совместный сон становится камнем преткновения, и папа уходит спать в другую комнату, так как ему нужно утром рано вставать на работу.

Это, конечно, нелегкий вопрос, который уходит корнями в отношения между родителями до родов, а так же в социальные устои конкретной страны. Например в Индии, совместный сон ребенка с родителями — норма. В цивилизованных же странах, например, во Франции, нормой считается выделение ребенку отдельной кровати или даже комнаты с рождения.

Мы сейчас не будем обсуждать саму идею совместного сна, просто обратим ваше внимание на то, что если такое случилось, муж ушел спать в другую комнату, и для ваших отношений это НЕ норма, то, возможно, он чувствует себя лишним в вашей триаде. Подумайте, не слишком ли вы переключились на ребенка? Просите ли вы у мужа помощи? Говорите ли ему, что он важен для вас, а его помощь с ребенком, да и просто его физическое присутствие в вашей общей кровати очень поддерживает вас и не дает чувствовать себя одиноко на пути материнства?

 

МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ЛЮБОВЬЮ В ПОСТЕЛИ, ГДЕ СПИТ РЕБЕНОК?

На этот вопрос вам необходимо сформировать свое мнение. Некоторые пары не делают этого ни при каких обстоятельствах, в то время как некоторые не видят в этом вообще никаких проблем. Причем иногда в одной и той же паре с разными детьми — разное отношение к этому вопросу. Время идет и иногда люди меняют свои взгляды.

Некоторые религии рассматривают секс, как что-то греховное, чем лучше не заниматься. Однако, такой подход влечет за собой отрицание своей сексуальности, чувство вины и вытекающие из этого психические травмы. Намного лучше для пары когда секс не выключается из жизни и является физическим продолжением духовной любви двух конкретных людей. При таком подходе заниматься любовью в постели с ребенком менее сложно, так как ребенок по сути является продолжением любви, а не плодом греха.

К тому же очень удобно, если ребенок заплачет, просто лечь поближе к нему и накормить его, а потом вернуться к любимому мужу. Чаще всего, если ребенок плачет, для женщины невозможно продолжать сексуальную близость. В такие моменты для нее будет очень важна поддержка мужа: «Накорми его, и возвращайся ко мне».

 

УСТАЛОСТЬ

Это основной фактор, который мешает восстановиться сексуальной жизни так, как было до беременности и/или родов. Действительно жизнь после родов совершенно другая, обычно к вечеру женщина вымотана и у нее просто нет сил на что-то еще, кроме как добраться до кровати и уснуть. Это важно понимать и мужу, и жене. Женщине желательно еще во время беременности организовать себе круг поддержки после родов. Если женщина в первые 40 дней получает адекватную помощь и ничего не делает из домашней работы, то она намного быстрее восстанавливается и устанавливает связь с ребенком, что позволяет ей меньше уставать.

Если вы уже родили ребенка и никакой помощи у вас нет, то важно понимать, что это имеет колоссальное влияние на вашу сексуальную активность. Для того, чтобы получать удовольствие от занятий любовью, а не терпеть это как насилие, необходимо отдыхать и быть расслабленной. Объясните это своему супругу и просите у него помощи в течение дня. Погулять с ребенком, чтобы вы могли просто поспать или сходить в душ. Отдыхайте в течение дня, когда малыш спит. Вечером ложитесь раньше спать (в 7 – ‪8 вечера‬). Большинство стрессовых состояний ребенка, которые некоторые ошибочно называют «коликами», происходят от переутомления и сбитого суточного ритма. Если вы уложите ребенка спать ‪в 8 вечера‬, то возможно, что в 10 — 11 у вас будут силы проснуться и заняться чем-то еще в радость.

 

ГОРМОНАЛЬНАЯ ПЕРЕСТРОЙКА

Во время сексуальной близости выделяется гормон окситоцин, именно он доставляет нам удовлетворение и блаженство. Он же управляет родами и, если женщине удается хорошенько расслабиться в этом процессе, то и роды могут стать оргазмичными. Окситоцин выделяется во время грудного вскармливания, поэтому женщина очень расслабляется и получает наслаждение, когда кормит ребенка грудью. Поэтому это нормально, что в этот период женщине меньше хочется сексуальной близости. Отнеситесь к этому с пониманием. Возможно, это задумка природы, чтобы слишком быстро не зачать следующего малыша…

 

ЕСЛИ ПРОШЛО УЖЕ НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ, А СЕКС ТАК И НЕ ВЕРНУЛСЯ…

Важно знать, что такое может происходить. Чаще именно из-за психических аспектов, связанных с рождением малыша и перераспределением семейных ролей. Давайте обсудим возможные причины.

 

ПОСТРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ ИЛИ БЕБИ-БЛЮЗ

Постродовая депрессия очень широкий термин, описывающий совершенно разные состояния: от легких, которые вы можете не замечать, до самых тяжелых. Знайте, что существуют случаи (очень мало), когда женщина после родов находится в таком шоковом состоянии, что не хочет видеть ребенка и готова уйти из дома. Если вы заметили признаки такого поведения не стесняйтесь обратиться к перинатальному психологу, и, пожалуйста, не медлите с этим. Возможно, роды были настолько травматичны, что мама не может переварить их. Мы же поговорим сейчас о вариациях нормы, когда не требуется скорая помощь психолога.

Легкая форма послеродовой депрессии в мировой практике называется беби-блюз. Она охватывает примерно 90% женщин в современном мире, и уходит корнями в отсутствие элементарной помощи. Женщина, особенно если она столкнулась с материнством впервые, часто просто не знает, что вырастить ребенка в одиночку — непосильная задача ни для кого. Если мужа нет, или он весь день на работе и приходит вечером и ему «нужно отдохнуть, ведь ‪завтра утром‬ снова на работу», то женщина оказывается один-на-один со всеми «прелестями» материнства: нужно и дом убрать, и есть приготовить, и постирать, и посуду помыть, и быть при этом непрерывно 24 часа в сутки с ребенком и кормить его грудью. Прочтите нашу статью о жизни после родов.

Совет мамам: важно научиться понимать, что с нами происходит, объяснять это близким и включать их в круг помощи после родов.

Совет папам: перечитайте подраздел про усталость и помогайте жене. Если она будет в ресурсе, или хотя бы будет видеть, что вы включены в жизнь семьи, а не только поглощены самореализацией, то она будет еще больше ценить вас и еще больше будет открыта сексуальной близости.

 

МАМА ПОГЛОЩЕНА РЕБЕНКОМ

Иногда новорожденной маме кажется, что забота о ребенке должна быть очень «правильная», и никто не может так «правильно» заботиться о ребенке, как это делает она сама. Тогда мама никому не доверяет, не разрешает взять малыша на руки, не оставляет его с кем-то даже на полчаса, даже по истечении нескольких месяцев… Это может быть разновидностью затянувшегося беби-блюза. Очень уставшая, но привыкшая быть отличницей девочка, хочет вырастить «на отлично» своего ребенка, стресс накладывается на усталость, а усталость — на стресс. Результат такого отношения практически всегда печальный. Мама сама себе создаёт максимальную нагрузку как физическую, так и психологическую, далее следует усталость, которая имеет свойство накапливаться, что в результате приводит к раздражению и злости, которая направлена на ребёнка и/или на мужа. И как следствие происходит отчуждение от ребёнка и/или от мужа.

Важно в такие моменты объяснить маме, что в самолетах мы сначала надеваем кислородную маску на себя, а потом на ребенка. Это значит, что просто необходимо находить возможность пополнять свой ресурс, чтобы быть в силах воспитывать малыша. Делать хоть иногда что-то, что нравится маме. Для некоторых женщин — это принять ванну или сходить в душ, для других — позаниматься йогой, для кого-то — встретиться с подругами. Если женщина сконцентрировала всю свою жизнь только на ребенке, то очень возможно эмоциональное выгорание, которое отрицательно отразится на ней самой, на малыше и на отношениях с мужем.

 

ПАПА И МАМА ИМЕЮТ РАЗНЫЕ ВЗГЛЯДЫ НА ВЫРАЩИВАНИЕ РЕБЕНКА

Это так же может стать причиной отчуждения. Прививки, еда, религия, медицинское сопровождение. Сложно здесь порекомендовать что-то конкретное, кроме того, что это ваш общий ребенок и родителям необходимо учиться договариваться друг с другом, искать такой вариант, который не был бы компромиссом, но устраивал бы обоих.

 

КАК СОХРАНИТЬ ГАРМОНИЮ В СЕМЬЕ?

Почти каждая мама хоть раз в жизни сталкивалась с подобными проблемами после рождения ребенка. Стоит заметить, что многих из них можно избежать, подготовившись к жизни после родов еще в беременность. Для начала следует обратить внимание именно на удовлетворение базовых потребностей женщины, особенно в первые 40 дней после родов:

  • Спать столько, сколько спит ребенок. Это главное правило после родов. Многие проблемы (вплоть до психических расстройств) случаются из-за банального недосыпа. У ребенка первое время график сна и бодрствования крайне не устойчивый. Если он спит весь день, а мама все это время прибиралась и мыла полы, то, вероятнее всего, малыш не будет спать ночью. И что тогда будет делать мама? Какой уставшей она будет? На кого она будет злится? Когда у вашего малыша установится ритм жизни — обязательно спите с ним в его дневные сны. Хотя бы по 30 минут 2 раза в день сделают вас действительно счастливее, сильнее и выносливее! Это правда, попробуйте и уже через неделю вы заметите результат.
  • Помогать маме после родов. Еще во время беременности организуйте себе круг помощи после родов. Расскажите всем родственникам, особенно мужу, что вас ждет, и сколько помощи в каких вопросах вам нужно будет. Перераспределите абсолютно всю свою работу по дому на других хотя бы на 40 дней. После — что-то заберете себе, что-то оставите на близких.
  • Вовремя пить и есть. Можно купить ещё во время беременности крупы и сделать заготовки (заморозить овощи, фрукты) Присмотритесь к хорошей мультиварке. Часто постродовая депрессия случается в том числе из-за банального недоедания. Пусть у вас будет возможность просто закинуть еду в мультиварку и уйти спать, а потом проснуться и иметь здоровую и вкусную еду.
  • Принимать душ или ванну. Это одна из базовых потребностей каждого человека, но в особенности женщин. Вода смывает всю усталость, и дает много праны (жизненной силы), чтобы идти дальше в свой день. Если вы готовы, то Вы можете уже ‪через 40 дней‬ после родов начать обливаться холодной водой или просто принимать холодный душ. Поверьте, это изменит всю вашу жизнь!

Если с удовлетворением базовых потребностей все в порядке, то можно обратить внимание на психологические факторы.

  • У многих женщин после родов бывает ощущение «чужого тела», особенно в районе живота. В нем уже никто не живет, а ощущение, что он «чужой», присутствует. Женщина не чувствует своё тело и это может быть причиной не принятия себя как женщины, и как следствие, нежелания близости с мужем. Что в таком случае делать? Есть разные методы возвращения женщины обратно в тело, например: послеродовое пеленание, постнатальная йога, поход в баню, массаж.
  • Бывает, что женщина меняется с размерах после родов. Например, до беременности она была худенькая и стройная, а после родов её размер S превратился в L.  Не всегда легко принять свои новые формы и из-за этого может возникнуть ложное ощущение, что я больше не нравлюсь мужу. Чего в такой ситуации делать точно не стоит? Не стоит садиться на диету и ставить себе цель похудеть, особенно во время ГВ. Любая диета — это очень энергозатратный процесс и стресс для всего организма. Тогда что делать? — Постараться принять и полюбить новую себя, осознать какую колоссальную работу по выращиванию новой жизни проделало Ваше тело во время беременности и родов. И продолжает делать сейчас, если Вы кормите грудью. Поблагодарите себя и своё тело за это. Если самостоятельно не получается принять свои новые формы, то можно обратится к специалисту (йога-доуле, психологу), или иногда бывает просто достаточно поговорить с другой мамой, которая имеет подобный опыт.
  • И последнее. Бывает, что с рождением малыша в семье сильно обостряются отношения в паре. Казалось бы, родился долгожданный малыш и все должны быть счастливы. Но нет. Обстановка в паре накаляется и родители живут в стрессе. С чем же это может быть связанно? Иногда это может говорить о проживании одного и/или обоих родителей своих родовых сценариев. Ведь в кризисных ситуациях родовые сценарии имеют свойство всплывать на поверхность и проявляться. А рождение малыша — это практически всегда кризис в семье, через который пара проходит либо вместе, либо каждый отдельно… К сожалению, так тоже бывает. По статистике большинство разводов в России присходит в первый год после рождения ребёнка. Что же делать? Для начала одному и/или обоим супругам нужно осознать, что есть проблема, что часто оказывается не просто для «новорождённых» родителей, так как уход за малышом отнимает очень много сил и времени. Но если вы осознали это, то Вы уже находитесь на полпути к решению вопроса. Тут не следует стесняться и лучшим решением будет обратиться за помощью к специалисту, к психологу. Так как находясь внутри ситуации, внутри конфликта и в стрессе мама и папа просто не могут увидеть со стороны, что именно мешает им быть счастливыми и радоваться жизни.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В заключении хотелось бы сказать «новорождённым» мамам:

  • Не забывайте о себе, заботьтесь о теле;
  • Удовлетворяйте свои базовые потребности;
  • Хвалите себя и своё тело за ту работу материнства, которую оно делает каждый день;
  • Развивайтесь и принимайте себя новую;
  • Любите себя, без любви к себе вы не научитесь любить других;
  • Слушайте себя и своё тело;
  • Наслаждайтесь сексуальной близостью с мужем, найдите для этого возможность!

 

Авторы статьи: Нина Зарьянова и Дип-Прем Каур — йога-доулы России.

Подписаться на новости сайта
Подписаться