ИШНАН (ГИДРОТЕРАПИЯ)

 

Ишнан — это особый вид исцеляющего самомассажа холодной водой, вы обливаете себя, одновременно растирая и массируя части тела.

 

КАК ВЫПОЛНЯТЬ?

Лучше всего перед принятием ишнана растереть свое тело кунжутным или топленым маслом (гхи). Это позволит открыть все поры на коже. В идеале масло может быть подогретым до температуры 40 градусов. Однако, если у вас нет на это времени, лучше просто принять холодный душ, чем не сделать ничего.

  • Включите только холодную воду;
  • Главный принцип: мы идем от периферии к центру;
  • Поднесите под струю одну ногу до колена, потрите ее руками, затем сделайте тоже самое с другой ногой;
  • Поднесите под струю одну руку, растирая ее другой рукой, затем поменяйте руки;
  • Выполните еще один раз цикл с ногами и руками;
  • Умойте холодной водой лицо;
  • Затем полейте себе холодную воду на затылок;
  • Обдайте холодной водой всю спину;
  • Затем повернитесь и лейте воду на грудь и живот, массируя их.
  • По завершении разотритесь полотенцем до красна.

Ишнан лучше выполнять в шортах или нижнем белье, которое закрывает ягодицы и верхнюю часть бедер. В Кундалини Йоге, мы не рекомендуем переохлаждать эти части тела во избежание кальцие-магниевого дисбалланса в костях.

 

В БЕРЕМЕННОСТЬ

Если вы хотите сделать ребенка сильным — лейте холодную воду на живот! кровь приливает к матке и плаценте, совершая внутренний массаж.

  • До 120 дней (4 месяцев), вы можете выполнять эту процедуру без ограничений по времени;
  • С 4 месяцев до 7 — 8 — не более 3 минут;
  • После 8 месяцев с большой осторожностью. Если вы не делали этого раньше, то в этот период лучше не начинать.

Если у вас есть сложности в беременности такие как варикозное расширение вен, повышенное тромбообразование, отеки, геморрой, то холодная вода будет вам большим помощником в их разрешении. Начинайте очень медленно и без фанатизма. Возможно, в первую неделю стоит ограничиться только обливанием лица, ног и рук.

 

НАУКА ГИДРОТЕРАПИИ

Гидротерапия — это терапевтическое использование воды для оздоравления. Это чудодейственная техника, помогающая людям в течение многих столетий. Еще четвертом веке до нашей эры греческий врач Гиппократ доказал, что купание и питье ключевой воды оказывает омолаживающий эффект на организм.

Ишнан — это сумма всех знаний и техник, которые существуют в гидротерапии. Ишнан — это очень старинный метод гидротерапии. Слово «иш» — значит слабость или болезнь. Слово «наан» означает «не существует». Таким образом, «ишнан» гласит «у нас нет болезней и слабостей».

 

ИЗ ЛЕКЦИЙ ЙОГИ БХАДЖАНА

Шестьдесят процентов силы человека — это сила воды. В гидротерапии считается, что в течение шестидесяти минут можно полностью обновить эти шестьдесят процентов при помощи воды, которая поступает извне. Когда происходит массаж тела под потоком холодной воды открываются капилляры. После того, как они сужаются и возвращаются к обычному состоянию, вся кровь устремляется обратно к органам. Сердце, легкие, печень, почки — все органы имеют свою собственную кровяную поддержку. То есть, в процессе ишнана сначала происходит сильный отток крови от органов к коже, а затем сильный приток крови обратно к органам. Это приводит к быстрому изменению секреции и работы эндокринных желез. Когда изменяется работа эндокринных желез (стражей здоровья и жизни) возвращает молодость организма. Все тело перестраивается и очищается. Секреции сбалансированы и выделяются в достаточном количестве, кровь будет иметь правильный химический состав.

Наука гидротерапии очень точна, тонка, и в то же время чрезвычайно проста. Во все времена не существовали такие болезни, которые, по мнению докторов, не лечились гидротерапией. Она стимулирует нервную систему, укрепляет выносливость организма для борьбы с инфекциями. Помощь получают система циркуляции, иммунная и мышечная система. Гидротерапия может помочь облегчить хронические болезни (такие как бессоница, мигрень, запор).

 

ПРЕИМУЩЕСТВА ИШНАНА ( МАССАЖА ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ)

  • помогает сопротивляться болезням, увеличивая иммунитет;
  • ускоряет обменные процессы, активизируя силы человека;
  • выводит токсины, пропадает резкий запах пота;
  • повышает устойчивость к холоду;
  • сохраняет кожу молодой и здоровой;
  • помогает восстановить тело после болезни;
  • увеличивает сопротивляемость организма;
  • предупреждает образование дополнительных жировых прослоек;
  • подводит кровь к самым верхним капиллярам.

 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

В любом виде деятельности, особенно при самооздоровлении и самолечении особенно важно избегать фанатизма, слушать свое тело и проявлять осознанность и осторожность.

Мы рекомендуем воздерживаться от принятия ишнана если у вас:

  • есть болезни сердца;
  • первые три дня менструации;
  • вы только что отправились от болезни или истощены;
  • первые 40 дней после родов;
  • с большой осторожностью на поздних сроках беременности (8 и 9 месяц).

Купайтесь на здоровье!

 

СТАТЬЮ СОСТАВИЛА

Дип-Прем Каур — йога-доула, психолог, преподаватель женской Кундалини Йоги, организатор обучения йога-доул в России, а так же создательница этого сайта.

Подписаться на новости сайта
Подписаться